Rückbildung
Schritt für Schritt
Für die Rückbildung ist das aufbauende Pilates-Training sehr effektiv!
Frühestens sechs Wochen nach der Geburt und in Absprache mit der Gynäkologin kann das Rückbildungsgymnastik bei mir im Studio aufgenommen werden.
Der Beckenboden und die Bauchmuskulatur werden gezielt aufgebaut. Spezielle Übungen zur Abhilfe von einer Rektus Diastase und Gebärmuttersenkung werden ins Training integriert. Die Rückbildung unterstützt nicht nur die Stärkung der Rumpfmuskulatur, sondern den gesamten Kraftaufbau.
Schritt für Schritt wird das Pilates-Training intensiviert. Angeleitet werden auch einfache und nachhaltige Übungen, die zuhause ausgeführt werden können. Zudem stehen Videos zur Verfügung.
- Gruppe: 13.40-14.40Uhr, Anmeldung erforderlich
- Privat- und Duett-Lektionen, Termine nach Vereinbarung
